Yaddaşı zəif olanlar bu vitamini yoxlatsın
- 2022.11.07 14:48
- 3741 Baxış
Yaddaş problemləri yaşayanlar B 12 vitamini ilə zəngin qidalar yeməli və ya bu vitamini qəbul etməlidirlər.
"Medicina" xəbər verir ki, bunu həkim dietoloq Olqa Pavlova açıqlayıb.
B 12 vitamini beynin koqnitiv funksiyalarını yaxşılaşdırır.
Bu vitamin sinir sisteminin vitaminidir.
Orqanizmə güc, enerji verir. Yuxusuzluq, baş ağrısı, apatiya zamanı effektiv təsir edir.
Orqanizmdə B 12 çatışmazlığı anemiya ilə bağlı olur. İnsan düzgün qidalanmadıqda B12 çatışmır. B 12 daha çox ət məhsullarında, qaraciyərdə olur.
B 12 iynəsi və ya preparatını həkim təyin edir, günün birinci yarısı olunmalıdır.
Profilaktika məqsədilə B qripla zəngin qidalar yeyilməlidir.
Bu vitaminin əskikliyini dəmir, B12 və ferritin analizi ilə təyin etmək olur.
Daha çox ət və zülal tərkibli qidalar yeməyənlərdə əskik olur.
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
