Xoşbəxt olmaq üçün həyatınızda bunları dəyişin
- 2023.03.29 20:48
- 2432 Baxış
“Daha xoşbəxt olmaq üçün həyatınızda nəyi dəyişmək lazımdır” sualına 10 psixoloq məsləhəti ilə cavab verməyə çalışacaq.
Hər kəs həyatın hər ilinin əvvəlkindən daha xoşbəxt olmasını istəyir. Bəs buna necə nail olmaq olar?
“Medicina” xəbər verir ki, koqnitiv-davranış psixoloqu Alexandra Titareva bildirib ki, həyatınızı daha xoşbəxt etmək istəyirsinizsə, hər şeyi dərhal kökündən dəyişdirməməlisiniz - ani müsbət dəyişikliklər yalnız kinoda baş verir.
Ancaq bəyənmədiyiniz və ya sizi ağırlaşdıran şeyi kiçik addımlarla dəyişdirməyə çalışsanız, xoşbəxtlik hiss olunacaq.
Psixoloq uzun müddətə özünüzü daha xoşbəxt hiss etməyə kömək edəcək 10 təklif edib.
1. Daimi tənqiddən əl çəkin və özünüzü bağışlamağı öyrənin.
2. Heç vaxt özünüzü başqaları ilə və ya köhnə mənliyinizlə müqayisə etməyin.
3. Kiçik uğurlara diqqət yetirin.
Həyatda yalnız kədərlər və iztirablar üçün deyil, həm də nailiyyətlər, kiçik uğurlar və sakit qələbələr üçün yer olduğunu qeyd etmək çox arzu edilir. Problemlərə deyil, həll yollarına diqqət yetirsəniz, həyat həqiqətən asanlaşar.
4. Gələcək üçün planlar qurun.
Qərar verməyi son dəqiqəyə qədər təxirə salmayın. Həyatda həmişə risklər var. Uzun müddət qərar verməsəniz, günahkarlıq, cansıxıcılıq, narahatlıq və hər hansı digər mənfi duyğular dözülməz bir varlığın daimi yoldaşları olacaqdır.
5. Təbiətdə daha tez-tez istirahət edin
Təbiətdə dincəlmək üçün vaxt ayırın və şəhərdən çıxanda və ya hansısa parka getdiyiniz zaman həqiqətən istirahət edin. Bədənin bərpası sakitlik gəldikdə və yaxşı istirahət olduqda baş verir.
6. Boş vaxtınızı birlikdə olmaq istədiyiniz insanlarla keçirin.
Ailə və dostlarla olmasa belə özünüzü ünsiyyət kimi xoş bir bonusdan imtina etməyin. Əgər başa düşülürsənsə, qəbul edilirsənsə, dəstəklənirsənsə, bu, əla deyilmi?!
7. Həftədə bir neçə dəfə zövq aldığınız bir işlə məşğul olun.
Özünüzü "sürülən at" vəziyyətinə gətirməyin. Çox sadədir: əgər siz yalnız müəyyən edilmiş qaydalara uyğun və “lazımdır” vəziyyətində yaşayırsınızsa, heç vaxt işləriniz üçün vaxt olmayacaq. Nəticədə, düzgün istiqamətdə daha da irəliləmək üçün heç bir enerji olmayacaq.
8. Sağlamlığınıza zərər verməyəcək bir fəaliyyət tapın.
Həddindən artıq gərgin məşq yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər və geri dönməz nəticələrə səbəb ola bilər.
9. Çox spirt içməkdən çəkinin.
Yalnız sağlamlığınızı korlayan deyil, həm də müdaxilə edən vərdişlərdən qurtulmağa çalışın. Alkoqolun təsiri altında hərəkətlər etmək çox asandır, buna görə də narahat olmaq və ya etdiyiniz işdən peşman olmaq məcburiyyətində qalacaqsınız.
10. Sağlamlığınızın öz axarı ilə getməsinə imkan verməyin.
Unutmayın ki, bədənimizin resursları sonsuz deyil. Xəstəlikləri vaxtında müalicə edin.
Günay Quluzadə
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
