Vaxtından əvvəl qocalmanın səbəbləri- Hamınızda var
- 2023.03.30 13:58
- 2698 Baxış
Vaxtından əvvəl qocalmanın səbəbi adət etdiyimiz bəzi vərdişlərdir.
Belə vərdişlər nəinki qocalmanı sürətləndirə, hətta ömrü qısalda bilər.
“Medicina” məlunatına görə, diyetoloq, Amerika Peşəkar Pəhriz və Qidalanma Assosiasiyasının üzvü Lisa Afinskaya bildirib ki, kosmetoloqa getsəniz belə, yaxşı kosmetikadan istifadə etsəniz də üzünüzdə və boynunuzda erkən qırışlar hələ də görünə bilər. Buna səbəb bizim vərdişlərimizdir.
Ekspert bu vərdişlərdən 6-sını açıqladı.
1. Günəş kremindən istifadə etməmək. Günəş dəriyə ən dərindən nüfuz edən və yaşlanma ləkələri, qırışlar və sallanma kimi erkən yaşlanmaya kömək edən UVA şüaları istehsal edir. Qorunmayan üz dərisi günəşə məruz qaldıqda cəmi 15 dəqiqə ərzində zədələnə bilər.
2. İşlənmiş qidalar yemək. Bunlara: fast food, şirin, çips, pizza, yağlı burger, kolbasa və sosis daxildir. Belə bir pəhriz ilə siz mütləq kilo alacaqsınız, üstəlik müxtəlif təhlükəli patologiyalar qazanma riski artır. Əlbəttə ki, dəri vaxtından əvvəl qırışlarla örtüləcəkdir.
3. Çəkinizə diqqət etməməyiniz - yaşla, əlavə kilolar yanlara, mədəyə, ayaqlara daha çox yığılır, bu təbii bir prosesdir. Buna görə də, yaşlandıqca, çəkinin necə 3,5 və ya hətta 7 kiloqram artdığını fərq etməmək daha asandır.
4. “Gənclik məhsulları”na məhəl qoymamaq – qida ilə əlaqəlidir. Həqiqətən insanın daha gənc və təravətli görünməsinə və özünü daha yaxşı hiss etməsinə kömək edə bilər. Pəhrizdə mütləq daxil olun: qoz-fındıq, meyvə və tərəvəzlər, yağlı balıqlar, bütün taxıllar, paxlalılar, təmiz içməli su.
5. Siqaret çəkmək vərdişi kollagen və elastinin parçalanmasını sürətləndirir, sallanma, qırışlar, solğun dəri və digər dəri problemlərinə səbəb olur. Şübhəsiz ki, siz siqaret çəkənlərin "bir növ yorğun" və hətta yaşlarından daha yaşlı göründüyünü görmüsünüz. Bundan əlavə, siqaret çəkmək də bir çox müxtəlif xəstəliklərə tutulma riskini artırır. Bu vərdiş səbəbindən bütün bədən sistemləri əziyyət çəkir. Bu da insanın sağlamlığına və görünüşünə təsir göstərməyə bilməz.
6. Oturaq həyat tərzi keçirmək- orqanizmimizə mənfi təsir göstəririk. Əgər normal çəkidəsinizsə, o zaman fəaliyyət çatışmazlığı hələ də ürək-damar xəstəlikləri və müxtəlif digər patologiyaların riskini artıra bilər. Ofis işçiləri bel, boyun ağrılarından əziyyət çəkir, müxtəlif xroniki xəstəliklər kəskinləşir. Bəzən həkimlər hətta tromboz diaqnozu qoyurlar.
“Daha gənc görünmək və daha yaxşı hiss etmək üçün hərəkətə keçin! Məsələn, həftədə 5 dəfə gündə ən az 30 dəqiqə gəzməyə başlayın. Bu artıq öz bəhrəsini verməkdədir.
Günay Quliyeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
