Təhlükəsiz və tez arıqlamağın 3 əsas metodu
- 2023.02.20 17:36
- 1805 Baxış
Təhlükəsiz arıqlamaq heç də göründüyü kimi asan deyil. Pəhriz və qidalanma prinsiplərinə riayət etmək çox çətindir.
Həftədə 0,5 - 1 kiloqram arıqlamaq təhlükəsiz hesab edilir. Təbii bəzi üsullar var ki, daha sürətli kilo vermək mümkün olur.
“Medicina” sağlam və orqanizmə fəsadsız arıqlama üçün əsas metodları təqdim edir:
Rafinə edilmiş karbohidratları rasionunuzdan çıxarın. Məsələn şəkər, qənd. Onları meyvə - giləmeyvələrlə əvəz edin. Eləcə də tərəvəzlərlə.
Mürəkkəb karbohidratların lehinə olan digər vacib nüans, həzm traktının sağlamlığı üçün faydalıdır, həmçinin toxluq hissi yaradır.
Karbohidratların orqanizmdə tənzimlənməsi və azaldılması:
- İştahı azaldır.
- Çəkinin daha tez azalmasına gətirib çıxardır.
- Metobalizmi sürətləndirir
- Bir çox xəstəliklərin qarşısını alır
Günay
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
Biraz sade dille izah edin, tibbi terminleri hamiliqla derk etmek olmur.