Səhər yeməyi üçün ən faydalı QİDALAR
- 2023.03.07 08:28
- 2612 Baxış
Səhər yeməyində kompleks karbohidratlarla zəngin qidaları seçməlisiniz.
Lent.az xəbər verir ki, bu barədə dietoloq Svetlana Pavliçenko məlumat verib.
Onun sözlərinə görə, səhər yeməyi üçün kompleks karbohidratlarla zəngin qidalara üstünlük verilir. Mütəxəssis izah etdi ki, onlar tədricən udulur, bədəni enerji ilə bərabər şəkildə doyurur.
Dietoloq qeyd edib ki, səhər yeməyi üçün ən yaxşı yeməklər arasında bütöv dənli dənli bitkilər birinci yeri tutur.
O, əlavə edib ki, bu cür dənli bitkilər pəhriz lifi və B vitaminləri ilə zəngindir.
O, həmçinin təzə və ya dondurulmuş meyvə və giləmeyvə əlavə etməyi tövsiyə edib.
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
Çox sağolun, mən səhər səhər si ilə bişmiş yulaf yeyirəm.Mədəni çox yaxşı təsir edir.Mədə baqısaqım bir nömrəli dostudur. Yaxşı yulafda 7.8 qarışıq var.Əladır,səhər yeməyi qerkulesdi.Mədə baqırsaqın bir dostudur.