Səhər idmanı bu xəstəliklərin qarşısını alır - ARAŞDIRMA
- 2019.10.24 12:10
- 5399 Baxış
Medicina.az xəbər verir ki, mütəxəssislər
səhər yeməyindən əvvəl ikiqat yağ əritmək üçün məşq etməyi məsləhət
görürlər, çünki bu vəziyyətdə bədənin insulinə reaksiyası yaxşılaşır.
Alimlər bunu müəyyən etmək üçün araşdırma aparıb. Altı həftə davam
edən tədqiqatda artıq çəkili 30 kişi iştirak edib. Tədqiqatların sonunda
mütəxəssislər qan şəkərinə nəzarət edilə biləcəyini müəyyənləşdirə
biliblər. Onların fikrincə, bunu etmək üçün yalnız yemək və idman
oynamaq vaxtını dəyişdirməlisiniz. Qeyd edilib ki, bir insan bütün gecə
yemək yemirsə, səhər bədən ən böyük yağ tədarükünü istifadə edə bilər.
Mütəxəssislər həmçinin boş mədə ilə fiziki fəaliyyətin ümumi sağlamlığı
əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığını qeyd edirlər. Bu rejimlə bədən
insulinə daha yaxşı cavab verir, bu da 2-ci tip diabet və ürək xəstəliyi
riskini azaldır. Qeyd edək ki, ancaq bu günə qədər bu tədqiqatlar
yalnız kişilər üzərində aparılıb. Bu rejimin qadınlar üçün nə qədər
təsirli olduğunu elm adamları hələ dəqiqləşdirməyib.
Bundan əlavə, səhər idmanı diqqət dağınıqlığının qarşısını alır. Səhər saatlarında edilən qaçış
zamanı bədənin gücü artır. Sinir sistemi yaxşı çalışdığından diqqət
əksikliyi kimi problemlər effektli şəkildə düzəlir. Yuxu rejimini normala salır. Çünki sürətlənən maddələr mübadiləsindən
sonra vücud normadan çox çalışır bu isə vücudun yorulmasına səbəb olur.
