Xoşbəxtliyimizin 90 faizi bağırsaqlardan asılıdır- DİQQƏT!
- 2019.10.30 14:17
- 9053 Baxış
Serotoninin olmaması enerji,
yorğunluq, tükənmə, depresiya və narahatlıq kimi narahatlıqların altındadır.Dr. İsmət Melek, "Xoşbəxtlik verən
serotonin istehsalının yüzdə 90-ı bağırsaqlarda olur" deyə qeyd edib.
Medicina.az xəbər verir ki, Türkiyəli həkim bildirib ki, serotonin artırmaq üçün qatıq, kefir, evdə hazırlanan turşu, şalğam istehlakını artırmaq lazımdır.
Orqanizmimizi yönləndirən maddələr bağırsaqlardadır.
Bağırsaqlar bədənin ikinci beynidir. Dr.İ.Mələk bildirib ki, mikrobiota
böyük bir quruluşdur. Beynimizin çəkisi 1400 qramdır, ancaq bağırsaqlarımızda gəzdirdiyimiz
mikrobiotanın çəkisi 2,5 kq təşkil edir. Bədənimizdə 23 min gen var və onlardan
3,3 milyonu "qonaq gendir”. Buna görə daşıdığımız
mikrobiota həm genetik material, həm də çəki və təsir daşıyır.
Niyə bağırsaqlarımız ikinci beyin
hesab olunur?
Çünki beynimizi bağırsaqda idarə edən
kimyəvi maddələrin sayı beyindəki maddələrin sayına bərabərdir. Bağırsaqlarımızda 100 milyon neyron var. Bu ifraz olunan sinir dopamin, serotonin kimi bağırsaqda bədənimizi
idarə edən maddələr arasında vasitəçilik edir.
"Enerji, yorğunluq, tükənmə,
depresiya və narahatlıq serotoninin çatışmazlığının əsasını təşkil edir. Bəs
serotonin əsası haradadır? Serotonin 90 faiz bağırsaqlardır. Bu bədənimiz
üçün çox vacib bir maddədir. Depominin isə 70% -i bağırsaqdadır, buna görə bağırsaq və
beyin orqanizm üçün çox vacibdir. Gündəlik həyatın fəaliyyəti,
hərəkət sürəti bağırsaqda istehsal etdiyimiz gücdən asılıdır. "
Bağırsaqdakı faydalı bakteriyaları artırmaq üçün lifli
qidaların istehlakını tövsiyə edən Dr. Taylan
Kav bunları əlavə edib:
"Tərəvəz və meyvələrin
istehlakını artırmaq lazımdır. Bundan əlavə, ağızdakı bakteriyaların bağırsağa
keçməsinin qarşısı alınmalıdır. Bundan əlavə mədə-bağırsaq dərmanlarını uzun
müddət istifadə etmək olmaz. Bunun heç bir təsiri yoxdur. Bağırsaq mikrobiotası
mədə əməliyyatı keçirən insanlarda xərçəng istiqamətinə dəyişilir. Ən vacib
tövsiyəmiz tərəvəz və meyvələrin istehlakını artırmaqdır.
