Sağlamlığa zərbə vuran 10 vərdiş
- 2024.07.15 10:30
- 913 Baxış
Amerikalı fizioterapevt Kris Boettçer ən son araşdırmalara əsaslanaraq insanı kökəldən, hər kəsin yuxusunu pozan və enerjisini azaldan 10 gündəlik vərdişi açıqlayıb.
Medicina.az sağlamlığa zərbə vuran həmin vərdişləri təqdim edir:
1. Səhər oyanan kimi qəhvə içmək
2. Günə telefonda vaxt keçirərək başlamaq
3. Ağızdan nəfəs almaq
4. Yatmazdan əvvəl telefonla məşğul olmaq
5. Səhər yeməyində qarğıdalı lopası kimi qidalar istehlak etmək
6. Zülalı çox az qəbul etmək
7. Daim oturmaq
8. Qazlı içkilər və meyvə şirələri içmək
9. Axşam yeməyində alkoqollu içkilərə üstünlük vermək
10. Yatmazdan əvvəl ekran işığına məruz qalmaq
Aysel
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
