Qarındakı piylərin azaldılması xərçəngin qarşısını alır
- 2023.04.03 21:36
- 1092 Baxış
Qarın piylərinin əridilməsi 13 növ xərçəngin inkişaf riskini azaldır.
“Medicina” məlumatına görə, həkim – nutrisoloq İqor Stokov bildirdi ki, visseral yağları minimuma endirməklə diabet, infarkt və insult riskinizi də azaldırsınız.
Ömrümüzə gəldikdə, onu müəyyən edən şey bizim nəzarətimizdən kənar görünə bilər. Təbii ki, genetika da rol oynaya bilər. Bununla belə, yaşadığımız müddətə təsir edə biləcək başqa amillər də var.
Gözlənildiyi kimi, çəki belə amillərdən biridir və artıq çəki və ya piylənmə bir çox təhlükəli vəziyyətlərin riskini daşıyır. Ancaq bir mütəxəssis deyir ki, bu əlavə yükü bədəninizə yerləşdirmək daha da təhlükəlidir.
Bədənin ortası ətrafında artıq çəkidən, qarın piylərindən, eləcə də qarın arxasında, qarın orqanlarının ətrafında olan, visseral piy kimi tanınan piylərdən qaçınmaq vacibdir. Bu yağ infarkt, insult və diabet riskini artıran hormonları ifraz edir.
Həddindən artıq visseral yağın olması bir çox xərçəng riskini artıra bilər.
Bir çox insanın dərk etmədiyi odur ki, artıq çəki təxminən 13 müxtəlif növ xərçəngə tutulma şansını artırır. Qida borusu, mədə, qaraciyər və böyrək xərçəngi artıq çəkidən əziyyət çəkən və ya piylənmədən əziyyət çəkən insanlarda 2-4 dəfə daha çox rast gəlinir.
Artıq çəki və ya piylənmə inkişaf riskini artırır: Döşlər (qadınlarda menopozdan sonra), bağırsaq, uşaqlıq yolu, matka, mədəaltı vəzi, böyrək, qaraciyər, üst mədə, öd kisəsi, yumurtalıqlar, qalxanvarı vəzi, miyelomalar, meningiomalar.
İdman arıqlamaqda rol oynasa da, ən böyük töhfə pəhrizdir.
Orijinal formasından əhəmiyyətli dərəcədə dəyişmiş yüksək işlənmiş, həm bitki, həm də heyvan qidalarının azaldılması, zərif şəkərin kəsilməsi və spirt istehlakının azaldılması mərkəzi bədən çəkisini azaltmağa kömək edəcəkdir.
Günay Quliyeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
