Payızda bu vitaminlərlə zəngin qidalar yeyin - A, C, D
- 2022.09.27 14:48
- 2250 Baxış
Ailə həkimi Tatyana Zaxarova insanları A, C , D vitaminləri ilə zəngin qidalar yeməyə çağırıb.
"Medicina" xəbər verir ki, həkim belə qidaların siyahısını da təqdim edib.
"Hər 3 vitamin qışda immun sistemin təminatı üçün vacibdir. Hazırda Covid də aktiv olduğu üçün, bu 3 vitaminin bol olduğu qidaları seçməlisz.
A vitamini - retinol
- Pendir
- Yumurta
- Balıq
- Süd
- Qaraciyər
- Kök. ispanaq
- Bibərlər
- Manqo, ərik
Vitamin D
- Balıq
- Yumurta
- Süd məhsulları, yoqurt
- Kəsmik
- Kartof
C vitamini
- Sitrus meyvələri - limon, portağal, kivi
- Brokkoli, kələm
- Bolqar bibəri
- Kartof
- İtburnu
- Cəfəri
Bunların hər biri gündəlik menyunuzda olmalıdır.
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
