Niyə bazar ertəsi infarkt və insult riski artır?

2022.08.15 09:22
4638 Baxış

Məşhur rusiyalı kardioloq Aleksandr Myasnikov bazar ertəsi gününün təhlükəsi və niyə bu günün çox vaxt müqəddəs bir məna bəxş etdiyi barədə danışıb.

Lent.az Rusiya mediasına istinadla bildirir ki, onun sözlərinə görə, biz ənənəvi olaraq bazar gününü çoxlu gözləntilərlə yükləyirik.

Məsələn, hər kəs kilo verməyə başlayır və bazar ertəsi də dil öyrənərkən yaxşı vərdişləri planlaşdırmaq üçün başlanğıc nöqtəsi olur. Həftə sonundan sonra iş həftəsi başladığı üçün bazar ertəsi bizim üçün ağır gündür.

Mütəxəssisin fikrincə, bu günün o qədər də çətin keçməməsi üçün insan özünü təşkil etməyi bacarmalıdır: “Mən əminəm ki, sən həmişə tənzimləyə bilərsən. Yalnız baş verənlərə, o cümlədən bazar ertəsi və işə getməlisiniz”.

Eyni zamanda o, bazar ertəsi günləri arzu və istəklərlə çox yüklənməməyi tövsiyə edir və əgər nəyisə istəyirsənsə, o zaman bunu elə indi etməlisən.

Bazar ertəsi sağlamlığın pozulmasının səbəbini Aleksandr Myasnikov bir insanın sirkadiyalı ritmləri nəzərə almaması ilə izah edib- nə gün, nə saat, nə də həftə.

“Bazar günü yatmağa, yemək yeməyə və hər cür həddən artıq işlərə başladıqda, əlbəttə ki, bazar ertəsi özümüzü pis hiss edəcəyik. Burada bədənin müxtəlif sistemləri, o cümlədən endokrinoloji, ürək-damar sistemi əziyyət çəkəcək. Beləliklə, infarkt, insult və digər problemlər ola bilər”, Myasnikov vurğulayıb.

O, ağlında bir həyat planı, müəyyən bir cədvəl olmasını, həftə sonlarından asılı olmamağı, konkret tarixləri gözləməməyi tövsiyə edib.

“Beyni və bədəni yükləmək və həftənin digər günləri kimi bazar ertəsinə aşiq olmaq lazımdır, sonra hər şey yaxşı olacaq”, - kardioloq məsləhət görür.