Mövsümə görə qidalanma: Oktyabrda hansı tərəvəz və meyvələri yeməliyik?
- 2024.10.02 15:27
- 2587 Baxış
Oktyabr ayı meyvə və tərəvəzlərin ən dadlı olduğu vaxtdır.
Medicina.az oktyabrda yeyə biləcəyiniz tərəvəz və meyvələri təqdim edir:
Mövsümdə yeyilən qidalar daha dadlı olmaqla yanaşı, qida dəyəri baxımından da zəngin olur.
Meyvələr
Alma
Oktyabr ayının ən məşhur meyvələrindən biri olan alma yüksək lif və zəngin vitamin tərkibi ilə immunitet sisteminizi gücləndirir.
Armud
Dadı və şirəli teksturası ilə tanınan armud həzm sisteminə faydalıdır və enerji verir.
Nar
Antioksidantlarla zəngin olan nar ürək sağlamlığı üçün də faydalıdır.
Heyva
Tərkibindəki yüksək miqdarda C vitamini ilə soyuqdəyməyə qarşı qoruyucu təsir göstərir.
Üzüm
Şirin və şirəli teksturası ilə tanınan üzüm enerji verən bir meyvədir və tərkibindəki resveratrol sayəsində ürək sağlamlığını dəstəkləyir.
Tərəvəz
Brokoli
Vitamin və mineral mənbəyi olan brokoli immunitet sistemini gücləndirir və xərçəngə qarşı qoruyucu təsir göstərir.
Gül kələmi
Az kalorili və liflə zəngin tərəvəz olan gül kələmi həzmi asanlaşdırır və tox saxlayır.
Kələm
C vitamini ilə zəngin olan kələm dəri sağlamlığını dəstəkləyir və immunitet sistemini gücləndirir.
Balqabaq
Balqabaq həzm sisteminə kömək edir və aşağı kalorili və yüksək lif tərkibi ilə çəki nəzarətinə kömək edir.
İspanaq
Dəmirlə zəngin olan ispanaq xüsusilə anemiyaya qarşı qoruyucudur və ümumi sağlamlıq üçün faydalıdır.
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
