Klimaks zamanı nə edək?- Əlamətlər və dəstək
- 2023.02.15 16:49
- 4896 Baxış
Beləliklə, təxminən 40 yaşdan sonra qadın orqanizmində hormonal disbalans baş verir.
Belə ki, cinsi hormonlar bir çox orqanların işini idarə edən bioloji aktiv maddələrdir. Qadın cinsi hormonları orqanizmdə müxtəlif metabolik proseslərə nəzərəçarpan təsir göstərir.
Qadın cinsi hormonları üçün hədəf orqanlar 2 yerə bölünür:
Reproduktiv hədəf orqanlar:
• Cinsi orqanlar
• Hipotalamus və hipofiz
• Süd vəziləri
Qeyri- reproduktiv hədəf orqanlar:
• Beynin bütün hüceyrələri;
• Ürək- damar sistemi;
• Sümük- əzələ sistemi ( xüsusən çanaq dibi);
• Uretra və sidik kisəsi;
• Dəri, saçlar; ağzın, qırtlağın, gözün selikli qişası
• Yoğun bağırsaq
• Qaraciyər
40 yaşdan etibarən, bütün endokrin vəzlərin və yumurtalıqların işini istiqamətləndirən hipotalamusda yaşla bağlı ilkin dəyişikliklər görünür. Neyro-endokrin-vegetativ dəyişikliklər başlayır. Yumurtalıqların funksiyası tədricən zəifləyir və qadınların 60-80% - də klimaks inkişaf edir. Klimaks-orqanizmin reproduktiv dövrün menopauza dövrünə keçdiyi normal fizioloji vəziyyətidir. Patoloji klimaksa klimakterik nevroz və disfunksional uşaqlıq qanaxması aid edilir.
Klimaksın ən çox rast gələn əlamətləri:
• İstibasmalar
• Yuxusuzluq
• Tərləmələr
• Başgicəllənmə
• Oyanıcılıq
• Miqrenəbənzər baş ağrıları
• Depressiya
• Sidik saxlaya bilməmək
• Osteoporoz
• Vaginal quruluq və s.
İstibasmalar klimaksın ən çox yayılan və qadınları ən çox narahat edən əlamətidir. İstibasmalar bədənin yuxarı hissəsində: üzdə və döş nahiyəsində istilik hissi, tərləmə və ürəkdöyünmə ilə müşayiət olunur. Bəzən tutmalar başgicəllənmə, səbəbsiz həyəcan, təngnəfəslik və zəifliklə özünü büruzə verir. İstibasmalar adətən 30 saniyədən 3 dəqiqəyə qədər, nadir hallarda 30 dəqiqəyə qədər davam edir və tez-tez titrətmə tutmaları ilə başa çatır. İstibasmalar öz –özlüyündə sağlamlıq üçün təhlükəli deyil, amma qadını çox narahat edir.
Gecə istibasmaları yuxusuzluq yaradır. Üzücü istibasmalar yorğunluğa, əsəbiliyə, əhvalın pozulmasına və özgüvənin aşağı düşməsinə səbəb olur. İstibasmaların baş vermə müddəti individualdır və menopauzanın başlanma müddətindən asılıdır. Əksərən qadınlar bununla klimaksın başlanğıcında rastlaşırlar, 45-55 yaş arasında. İstibasmalar orqanizmin az miqdar estrogenə adaptasiyası ilə adətən öz-özünə keçir. Çox hallarda birinci və axırıncı istibasmalar arasında 1 ildən 3 ilə qədər vaxt keçir. Bəzən 5- 10 ilə qədər, nadir hallarda ömür boyu davam edir. İstibasmaları dərinləşdirən səbəblər hansılardır?
Bu, bir tərəfdən genetikadan, digər tərəfdən həyat tərzindən çox asılıdır. Belə ki, stress, narahatlıq, güclü emosional reaksiyalar, qan dövranı və ürək döyünməni artıran qida və içkilər belə səbəblərdəndir. Belə qidalara istənilən kəskin ədvalı yeməklər, çay, kofe və alkoqol aiddir. Bundan başqa, artıq çəki, qapalı məkan, çox isti və ya sintetik geyim isinməyə və istibasmaların yaranmasına gətirir. Hormonəvəzləyici terapiya bir çox hallarda klimaksın əlamətlərini tez aradan qaldırır. Lakin onların törətdiyi çoxsaylı yan təsirlər (ödem, iştahanın pozulması, artıq çəki, baş ağrısı, zəiflik, süd vəzilərinin şişkinliyi və s), istifadəsinə olan əks- göstərişlər (hormondan asılı şişlər, qaraciyər və böyrək çatışmazlığı...) bu preparatların istifadəsini xeyli məhdudlaşdırır, alternativ variantların axtarışını zəruri edir.
Hormon qəbul etmədən klimaksın əlaməti olan istibasmalardan necə qorunmaq olar? Birinci növbədə düzgün dietaya riayət edilməlidir:
• Gün ərzində 2 lt-ə qədər su için
• Duzun miqdarını azaldın
• Xörəkləri əsasən buxarda, sobada hazırlayın
• Quş və balıq ətinə üstünlük verin
• Sosiska, kolbasa, ərinmiş pendir, yağlı kəsmik və başqa süd məhsullarından imtina edin
• Tünd rəngli yarmalara üstünluk verin. Bunların tərkibində dəmir, B qrup vitaminlər, kalium və maqneziumun miqdarı çoxdur
• Qəbizliyin profilaktikası üçün yeməklərinizə kəpək əlavə edin
• Hər gün qoz ləpəsi qəbul edin: bu doymamış yağlar, zülal, mikroelementlər və kalsium mənbəyidir, həmçinin əhval ruhiyyənizi qaldırmağa kömək edəcək
• Gün ərzində 500 – 600 qr meyvə- tərəvəz yeyin
• Klimaks dövründə şəkər, ağ un, südlü şokalad, karamel və mürəbbələrdən az istifadə edin
• Kofeinli, alkoqollu, qazlı və şirin içkilərdən uzaq olun
Çəkinin azalması klimaksın bir çox əlamətlərini, eyni zamanda istibasmanı yüngülləşdirir. Paltarlar yüngül, təbii materialdan olmalıdır. İstibasmaları əhəmiyyətli dərəcədə artırdığı üçün stresdən uzaq olmaq vacibdir. Stressi, gərginliyi azaltmaq üçün emosional verilişlərə, filmlərə baxmaqdan çəkinmək, evdə və işdə yersiz mübahisələrdən, konfliktlərdən uzaq olmaq lazımdır.
Günümüzdə stresdən qaçmaq çox çətindir
Stressə dözümlü Neurexan preparatından da istifadə etmək məqsədəuyğundur. Neurexan stress hormonu adlanan kortizolun səviyyəsini qanda normallaşdırır, yuxusuzluğu, həyəcanı, narahatlığı aradan qaldırır.
Klimaks – qadın orqanizminin fizioloji vəziyyətidir. Orqanizmin bu dövrdəki hormonal disbalansa adaptasiyasını asanlaşdırmaq və klimaksın əlamətlərini tez bir müddətdə aradan qaldırmaq üçün Almaniya istehsalı olan Klimakt-Heel preparatından geniş istifadə edilir.
Preparat menopauza simptomlarından – istibasma, yorğunluq, emosional qeyri-stabillik, yuxusuzluq, qorxu, həyəcan, miqrenəbənzər baş ağrıları, başhərlənmə və s. əziyyət çəkən qadınlar üçün əvəzolunmazdır. Klimakt-Heel çoxkomponentli, nanodozalarda olan biotənzimləyici preparatdır. Yeddi komponentin unikal kombinasiyası sayəsində hormonal disbalansı tənzimləyir və adaptasiyanı asanlaşdırır.
Qəbul qaydası: 1 tab.-ilk günlər gündə 6-8 dəfə
Sonra 1 tab – gündə 3 dəfə, dil altına, yeməkdən 30 dəq əvvəl və ya 1 saat sonra.
Osteoporozdan qorunmaq üçün Klimakt Heel-lə bir yerdə Osteoheel preparatından istifadə etmək olduqca effektlidir.
Qəbul qaydası: 1 tab – gündə 3 dəfə, dil altına yeməkdən 30 dəq əvvəl və ya 1 saat sonra.
Preparatların heç bir əlavə təsiri, əks göstərişi yoxdur.
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
