İsti havalarda ürək çatışmazlığının qarşısını necə alaq?
- 2023.06.02 16:36
- 2739 Baxış
İsti havalar zamanı ürək çatışmazlığının qarşısını alan bəzi qidalar var.
Ürək çatışmazlığı müalicə edilmədikdə, insulta səbəb ola bilər.
“Medicina” xəbər verir ki, həkim – kordioloq Oleq Vorfolomeyevin sözlərinə görə, istilik bədənin həddindən artıq su və duz itkisinə reaksiyasıdır, adətən tərləmə ilə xaric olunur. İsti havalarda intensiv məşq etmək və digər fiziki hərəkətlər sonda ürək çatışmazlığına gətirib çıxardır.
Ürək çatışmazlığının əlamətləri:
- yorğunluq;
- başgicəllənmə;
- Baş ağrısı;
- ağrı hissi;
- həddindən artıq tərləmə, dəri solğun və nəmli və ya isti olur
- qollarda, ayaqlarda və qarında kramplar;
- sürətli nəfəs və ya ürək döyüntüsü;
- istilik;
- güclü susuzluq;
- zəiflik.
Bu simptomlara məhəl qoymamaq istilik insultuna səbəb ola bilər. Gün ərzində bol su içmək və müəyyən qidalar qəbul etmək lazımdır
Kokos - tərkibində elektrolitlər olan kokos suyu bədənin hüceyrələrində maye səviyyəsini saxlamağa kömək edir.
Dondurulmuş protein qəlyanaltıları bədəni sərinləşdirir və əzələlərin bərpasına kömək edir.
Qarpızın tərkibi 92% sudan ibarətdir, susuzlaşmanın və istilik tükənməsinin qarşısını almaq üçün əla vasitədir.
Xiyar - qarpız kimi yüksək su tərkibinə malikdir və isti havalarda onu nəmləndirmək və soyutmaq üçün əla
seçimdir, çünki xiyar suyunun 95 faizi sudur.
Nanə yeməklərdə, kokteyllərdə, suda və hətta sadəcə, çeynəməklə istifadə edilə bilər. Nanədə olan mentol bədəninizə soyuqluq hissi verərək, dəridə soyuğa həssas reseptorları işə salaraq işləyir, nəticədə soyuqluq hissi yaradır.
Günay Quluzadə
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
