İsti havalar ən çox onlara təsir edir - Tövsiyələr

2024.08.06 10:00
1066 Baxış

Həddindən artıq istilər aşağıdakı yaş qruplarına daha çox təsir edir.

Medicina.az təqdim edir:

Yaşlılar (65 yaş və yuxarı):

Yaşlı fərdlərdə xroniki xəstəliklər və ya dərman istifadəsi bu vəziyyəti daha da çətinləşdirə bilər.

Körpələr (0-4 yaş):

Körpələr və uşaqlar bədən istiliyini tənzimləməkdə çətinlik çəkə bilər və susuzluğa daha həssasdırlar.

İstidən təsirlənən yaş qruplarının sağlamlığını qorumaq üçün aşağıdakı ehtiyat tədbirləri görülməlidir:

Yaşlı (65 yaş və yuxarı)

Sərin mühitlərdə olmaq:

Kondisioner olan sərin yerlərdə mümkün qədər çox vaxt keçirməlidirlər.

Bol maye qəbulu:

Susuzluq hiss etməzdən əvvəl su içməyə diqqət yetirilməlidir. Alkoqol və kofein qəbulundan çəkinmək lazımdır.

Yüngül və rahat geyim:

Açıq rəngli, yüngül və boş paltarlara üstünlük verilməlidir.

Günəşdən qorunma:

Günəş şüalarının ən güclü olduğu saat 10.00-16.00 arası çölə çıxmaqdan çəkinməlisiniz. Kölgəli yerlərdə qalmalı, şapka və gün eynəyi istifadə etməlisiniz.

Daimi nəzarət:

Onlar mütəmadi olaraq yaxınları tərəfindən yoxlanılmalıdır.

Körpələr üçün:

Sərin mühitlərdə olmaq:

Körpələr və uşaqlar sərin yerlərdə saxlanılmalıdır. Heç vaxt maşında tək qalmamalıdır.

Bol maye qəbulu:

Körpələrin və uşaqların kifayət qədər maye qəbul etmələri təmin edilməlidir. Ana südü ilə qidalanan körpələr daha tez-tez əmizdirilməlidir.

Yüngül və rahat geyim:

Körpələr və uşaqlar açıq rəngli, yüngül və bol paltar geyinməlidirlər.

Günəşdən qorunma:

Günəş şüalarının ən güclü olduğu saatlarda çölə çıxmaqdan çəkinməli, kölgəli yerlərdə saxlanmalı, şapka və günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə edilməlidir.

Ümumi tövsiyələr:

İdman və fiziki fəaliyyət: İsti havalarda ağır fiziki fəaliyyətlərdən çəkinmək lazımdır.

Yüngül qidalanma: Ağır və yağlı qidalar yerinə yüngül və sulu qidalara üstünlük verilməlidir.

Məlumat: Yerli səhiyyə orqanları və istilik dalğaları ilə bağlı meteoroloji hesabatlara əməl edilməlidir.