İş yerində, ofisdə nə yemək olar? - Sağlam qəlyanaltılar
- 2023.05.16 15:04
- 1551 Baxış
Statistika göstərib ki, insanlar daha çox iş yerində zərərli qidalanır. Onlar ofisdə aclığı söndürmək üçün ən təhlükəli qidanı belə yeyə bilərlər.
“Medicina” xəbər verir ki, diyetoloq Yuliya Mançukun sözlərinə görə, ideal həll meyvə və qoz-fındıq şəklində qəlyanaltıdır.
“Eləcə də fermentasiya edilmiş süd məhsullarını seçin: qatıq, kefir, ona suxarı və ya qara çörək əlavə edin.
Tam bir qəlyanaltı üçün iki alma kifayətdir, onları mikrodalğalı sobada bal və ya fermentləşdirilmiş bişmiş süd ilə bişirmək olar”.
Meyvə çipsləri ilə ehtiyatlı olun. Dietoloqun sözlərinə görə, ən dadlı qəlyanaltılar xurma və portağaldır.
Bir neçə meyvəni incə dilimləyib, perqament kağızı üzərinə yığıb, üzərinə darçın səpin. Əvvəlcədən 170 ° C-yə qədər qızdırılan sobada 10 dəqiqə saxlayın, sonra dilimləri çevirin və 10 dəqiqə də saxlayıb. Beləliklə, sağlam çipslər hazırdır.
Günay Quluzadə
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
