İnsanı gözəlləşdirən 10 ərzaq – Kişi və qadınlar üçün
- 2022.05.18 13:56
- 2752 Baxış
İnsanın zahiri gözəlliyinə təsir edən amillərdən biri də qidalardır.
Saçlar, dəri, dırnaqlar, sümük-əzələ sisteminin sağlamlığı gözəllik meyarıdır.
Bakupost.az sağlam gözəlliyi təmin edən 10 vacib qidanı təqdim edir.
1. Uzun acı bibər, çili bibəri – 100 qram bu istiotda 400% gündəlik C vitamini dozası var. C vitamini kollagen sintezi üçün vacibdir.
2. Qarağat, qaragilə, böyürtkən, moruq – antioksidant və C vitamini mənbəyidir.
3. Godji giləmeyvəsi – həm özü, həm çayı A vitamini mənbəyidir, bu da gənclik vitaminidir.
4. Pomidor, tomat şirəsi – güclü antioksidantdır. B 7 vitamini mənbəyidir
5. Kök – A, E vitamin, beta karoton mənbəyidir. Dəri, gözlər üçün vacibdir. Gözəllik mənbəyi biotinlə zəngindir
6. Brokkoli kələmi – dəri hüceyrələrini yeniləyir
7. Qırmızı şərab, çaxır – bədəndə iltihabı azaldır, dərini bərpa edir, ömrü uzadır
8. Avokado – A, E, K vitamini bombasıdır. Qadınlar üçün gənclik mənbəyidir
9. Sirkə, xüsusən alma sirkəsi – içmək yox, amma salatlara, yeməklərə qatıb mütəmadi qəbul etmək olar. İmmunitet, bağırsaq, beyin üçün faydalıdır.
10. Qoz, badam, fındıq, araxis – kişi və qadınların enerjisi, dərinin tonusu üçün vacibdir.
Eləcə də gözəllik üçün gündə 1 litrdən artıq təmiz su və arada mineral qazsız sular içmək vacibdir.
Aygün Musayeva
BakuPost
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
