Hər gün yeməli olduğunuz bolqar bibəri
- 2023.07.27 13:58
- 1523 Baxış
Bolqar bibəri bir çox sağlamlıq problemlərinə kömək edə biləcək tərəvəzdir. Buna nail olmaq üçün onu hər gün yemək lazımdır.
“Medicina” xəbər verir ki, qastroenteroloq Pavel Koltupovun sözlərinə görə, bibər istehlakı yalnız kəskin mərhələdə mədə-bağırsaq xəstəlikləri olan insanlar üçün məhdudlaşdırılmalıdır. Hər kəs gündə 2-3-4 tərəvəz yeməlidir.
“Bibər aşağı kalorilidir: 100 qramında cəmi 26 kkal var. Ancaq şübhəsiz ki, gözlədiyinizdən daha sürətli arıqlayacaqsınız.
Bolqar bibəri C vitamin tərkibinə görə liderdir: kiçik bir meyvədə təxminən üç gündəlik norma ola bilər. Bundan əlavə, bibər A, B6, B9, E, P vitaminləri, həmçinin kalium, fosfor, kalsium, maqnezium və dəmirlə zəngindir".
Hansı problemlərdə faydalıdır?
İmmunitet sistemini limondan daha yaxşı gücləndirir. Belə bir pəhrizdə soyuqdan və virusdan qorunmuş olacaqsınız.
Həzmi normallaşdırır. Şirəli hissəsində faydalı fermentlər bağırsaqlarda faydalı maddələrin daha sürətli mənimsənilməsinə kömək edir. Eləcə də lif bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdırır, onkoloji və qəbizliyin inkişafının qarşısını alır.
Ürək-damar sisteminə müsbət təsir göstərir. Kalium və vitamin P askorbin turşusunun daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edir, həmçinin ürək əzələsini gücləndirir. Üstəlik, nə qədər çox bolqar bibəri yeyirsinizsə, qan damarlarının divarları bir o qədər elastik olacaq, bu da ölümlə təhdid edən insultdan və digər bəlalardan qoruyacaq.
Orqanizmdə dəmir çatışmazlığını aradan qaldırır. Bolqar bibəri dəmir çatışmazlığı anemiyası diaqnozu qoyulmuş hər kəs üçün vacibdir. Fakt budur ki, hər hansı bir dəmir preparatı, eləcə də məhsullardan olan elementin özü yalnız C vitamini ilə birlikdə daha yaxşı mənimsənilir.
Sinir sisteminə müsbət təsir göstərir. Bolqar bibərinin bir hissəsi olan B9 vitamini emosional vəziyyəti, eləcə də yuxunu normallaşdıran serotonin hormonunun aktiv istehsalına kömək edir.
Günay Quluzadə
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
