Həftədə 1 dəfə bunları mütləq yeməlisiz
- 2023.07.11 16:00
- 1616 Baxış
Bəzi məhsulları sağlamlığı qorumaq üçün ən azı həftəlik rasiona daxil etmək vacibdir.
“Medicina” xəbər verir ki, endokrinoloq Natalya Lazurenkonun sözlərinə görə, aşağıdakı məhsullar mütləq heç olmasa həftədə bir dəfə yeyilməlidir.
“Xurma təbii şirniyyat hesab edilir. Xurma yeməklə bir çox sağlamlıq problemlərindən xilas olacaqsınız.
Böyük bananda daha çox kalium var, bu mineral ürək və qan damarlarının işinə kömək edəcək, sinir sistemini gücləndirəcək və enerji verəcəkdir. Həftədə bir dəfə xurmadan qəlyanaltı kimi istifadə edin.
Qulançar. Bir fincan yaşıl qulançar gündəlik qəbul edilən fol turşusu və B vitaminlərinin yarısını təmin edir və onların çatışmazlığı depressiyanın səbəblərindən biridir. Bir stəkan bişmiş qulançar gündəlik B12 vitamini ehtiyacınızın 50%-ni və eyni miqdarda fol turşusunu təmin edir.
Lobya. Paxlalı bitkilərin tərkibində rekord miqdarda fitoestrogen var ki, bu da döş və kolon xərçəngi riskini 40% azaldır.
Nevroloji xəstəliklərin qarşısını almaq üçün hər gün bir fincan darçınlı qəhvə və ya çay içmək. Darçın, Alzheimer xəstəliyinin qarşısını almağa kömək edə bilən yüksək iltihab əleyhinə və antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malik proantosiyanidinləri və sinnamik aldehidi ehtiva edir”.
Günay Quluzadə
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
