Gecə 4 saatdan az yatanları nə gözləyir?
- 2024.03.16 17:49
- 1106 Baxış
"Medicina" xəbər verir ki, somnoloq Yelena Çareva ən fövqəladə hallarda belə sutkada 4 saat yuxunun vacibliyini bildirib.
"Yuxu saatı yaşa görə dəyişir. Uşaqlar böyüklərdən, böyüklər isə yaşlı insanlardan daha çox yatır.
Yuxunun olmaması, getdikcə azalması və ya 10- saatı keçməsi, yəni daha çox yatmaq ciddi pozuntulardan xəbər verir.
Melatonin yuxu hormonu qaranlıqda istehsal olunmağa başlayır. Qışda saat 18:-00:-dən melatonin qanımızda yüksəlməyə başlayır və gecə yarısı pik həddinə çatır.
Ona görə çox insanlar gecə 2-dən sonra yuxuya gedə bilir. Yuxunuz gəlmirsə, uzanıb yuxunu gözləməyin mənası yoxdur, bu yuxusuzluqdur və bunu müalicə etmək lazımdır.
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
