Damarlardan xolesterini təmizləmək üçün - nə içmək lazımdır?
- 2025.02.03 16:53
- 113 Baxış
Qanda xolesterinin artması getdikcə damarların tıxanması və insult, infarkta gedən yoldur.
Bəs xolesterini azaltmaq üçün nə içməli- dərman, yoxsa?
“Medicina” xəbər verir ki, diyetoloq Tatyana Meshcheryakova xolesterol səviyyəsini normallaşdırmaq üçün suyun vacibliyindən danışıb.
“ Kifayət qədər su içmək qanda xolesterinin normallaşmasına kömək edir. Bədən lazımi miqdarda su qəbul etmədikdə, xolesterol istehsal prosesləri aktivləşir.
Qanda dolaşan bütün xolesterolun 80%-ə qədəri orqanizmin özü tərəfindən sintez olunan endogen xolesteroldur.
Xroniki susuzlaşma və ya az su içdikdə, normal hüceyrə funksiyasını saxlamaq və onları hüceyrədaxili mayenin əhəmiyyətli itkisindən qorumaq üçün bədən əlavə və həddindən artıq xolesterol sintez etməyə məcbur olur.
Ona görə bunun qarşısını almaq üçün hər kiloqram çəki üçün gündə ən azı 30 ml təmiz içməli su istehlak edilməlidir”.
Bundan əlavə, Meshcheryakova əlavə etdi, lazımsız içkilərdən - ilk növbədə qazlı və şirin içkilərdən imtina da qanda xolesterolu normallaşdırmağa kömək edir.
Xolesterol səviyyəsini normallaşdırmağa kömək edən qidalanma haqqında danışan diyetoloq, yağ mübadiləsi proseslərini yaxşılaşdıran qidalar yeməyi məsləhət gördü.
Onların arasında o, Omeqa-3 çoxlu doymamış yağ turşularının mənbələrini, həmçinin liflə zəngin tərəvəz və taxılları misal çəkib. Mütəxəssis izah etdi ki, bu cür məhsullar qanda "yaxşı" xolesterinin səviyyəsini artırmağa qadirdir, bunun sayəsində yağ metabolizması normallaşdırılır və aterosklerotik lövhələrin əsas təhrikçisi olan "pis" xolesterolun hasilinin qarşısı alınır.
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
