D vitamini qəbul edərkən yol verilən – 3 səhv
- 2023.07.14 10:51
- 2292 Baxış
Türkiyəli mütəxəssis Müfit Karacabəylinin sözlərinə görə, D vitaminni qəbul edərkən çoxları bu 3 səhvə yol verir.
“Medicina” həkimin tövsiyələrini təqdim edir.
1. D vitamini axşam vaxtı qəbul edilərsə, melotanin ifrazının qarşısını ala bilər.
D vitamini gün işığından aldığımız üçün, günün ilk yarısı yağlı yeməkdən sonra qəbul edilərsə, daha yaxşı udulacaq.
2. Maqnezium qəbul etmədən D vitamini içilərsə, bu ağrılara və sümüklərdə kalsium çatışmazlığına səbəb ola bilər.
Buna görə də axşamdan 400 – 500 mq maqnezium qəbul etmək lazımdır.
3. Test etmədən 4000 IU-dan çox qəbul edilərsə, D vitamini səviyyəsi 90 – 100 İU – nun üzərində olarsa, kalsium çatışmazlığı əmələ gələcək.
Həmminin yuxu sağlamlığına da təsir edəcəkdir.
Günay Quluzadə
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
