D vitamini çatışmazlığının əsas səbəbləri
- 2023.05.02 08:32
- 2155 Baxış
D vitamin çatışmazlığı bütün yaş qruplarında rast gəlinən problemdir. Bu problem bir çox xəstəliklərlə əlaqələndirilir.
Mütəxəssislərin fikrincə, bunlardan bəziləri xərçəng, ürək-damar, autoimmun, yoluxucu xəstəliklər və psixoloji problemlərdir.
Bakupost.az D vitaminin faydalarını və çatışmazlığına səbəb olan amilləri təqdim edir:
D vitamini çatışmadıqda hərəkət çətinliyi, sümük ağrısı, saç tökülməsi, baş ağrısı, depressiya, yuxusuzluq, həddən artıq tərləmə, daimi üşütmə kimi əlamətlər meydana çıxır.
D vitamin çatışmazlığı olan uşaqlarda infeksiyalara meyl artır, immun reaksiyası zəifləyir.
Qış aylarında pnevmoniya və qrip kimi xəstəliklərin, ölüm hallarının artması da D vitamini çatışmazlığı ilə əlaqələndirilir.
D vitamin çatışmazlığına səbəb olan əsas amillər:
1. D vitamin çatışmazlğına dövrün ən çox rast gəlinən xəstəliklərindən biri- piylənmə səbəb olur. Çünki yağ hüceyrələri bu vitamini içinə çəkərək istifadəsinə imkan vermir.
2. Uzun müddət qapalı yerdə olmaq da D vitamini çatışmazlığına səbəb olur.
3. Əsas səbəblərdən biri də havanın çirkli olmasıdır. Çirklənmiş hava D vitamini sintezi üçün lazım olan ultrabənövşəyi şüaların yerə çatmasının qarşısını alır.
4. Tünd dərili insanlar açıq dərili insanlardan daha az D vitamini istehsal edir. Buna görə də, onlar daha artıq Günəş vannası qəbul etməlidirlər.
5. Yaşlı insanların dərisi daha az D vitamini sintez edir. Bu, qida çatışmazlığı ilə yanaşı, yaşlılarda D vitamini çatışmazlığının əsas səbəbidir.
6. Vərəm və epilepsiya dərmanlarından istifadə edənlər də D vitamini çatışmazlığı riski altındadır.
Balıq yağı, qızılbalıq, skrumbiya, süd, pendir, kərə yağı, yumurta sarısı D vitamin ilə zəngin olan qidalardandır.
Gün ərzində saat 11-3 arası qoruyucu krem istifadə etmədən 15-20 dəqiqə günəş şüası qəbul etmək də D vitaminin bədənə daxil olmasına səbəb olur.
D vitamini astma, allergiya, hipertoniya, ürək çatışmazlığı, serebral iflic, Parkinson, demans və s. kimi xəstəliklərin riskini azaldır.
Bu vitaminin piylənmə və şəkər xəstəliyinə qarşı qoruyucu təsiri olduğu da müəyyən edilib.
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
