Ciddi pəhriz və idmansız necə arıqlamalı?
- 2023.04.07 17:04
- 2895 Baxış
Ciddi pəhriz və idman olmadan da tez arıqlamaq mümkündür.
“Medicina” xəbər verir ki, psixoloq Andrey Fedkonun fikrincə, ən sərt pəhriz saxlayan insanlar var ki, arıqlamırlar. Səbəb isə çox sadədir.
Bütün məhdudlaşdırıcı pəhrizlər və həddindən artıq fiziki fəaliyyət bir insan üçünyükə çevrilir. Buna görə də, bədən bütün sərt işləri zorakılıq aktı kimi qəbul edir və əhəmiyyət vermir, adekvat cavab verir, yəni dəyişməyə müqavimət göstərir.
Nəticədə insan arıqlamaq əvəzinə əzələ kütləsi qazanmağa davam edir.
Ciddi şəkildə vaxtında yemək, nadir hallarda bədənimizin ehtiyaclarını, imkanlarını və resurslarını nəzərə alırıq.
Həkm məsləhət görür ki, sərt aclıq pəhrizi tutulmasın. Belə pəhriz bədəni yoracaq.
Tədricən düzgün bəslənməyə keçmək, pəhrizdən zərərli qidaları çıxarmaq və onları sağlam qidalarla əvəz etmək çox daha təsirli olacaq. İdmanı parkda, botanika bağında və ya sahil boyu gəzintiləri əvəz edə bilər. Hətta iti gəzdirmək belə əlavə kilolardan qurtulmanıza kömək edə bilər.
Amma uğurlu dəyişiyim əsas şərtini özünüzə sevgi və qayğının təzahürü adlandırardıq. Müəyyən bir məhsul və ya idman sizi yaxşı hiss etdirmirsə, özünüzü onu sevməyə məcbur etməyin. Sonda aktiv məşqi aktiv masajla əvəz etməklə daha yaxşı nəticə almaq olar.
Günay Quliyeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
