Bu qidalar insan yuxusunu pozur

2018.04.24 11:26
12048 Baxış

Ekspertlər insan yuxusu üçün «təhlükəli» ərzaqların siyahısını tərtib ediblər. Dietoloqların fikrincə, yuxunun gigiyenası orqanizmin bərpa olunması üçün çox əhəmiyyətlidir.

Medicina.az azpolitika.info-a istinadən xəbər verir ki, alimlər təsdiqləyirlər ki, yuxudan bir neçə saat əvvəl sosis və fast-food yeməyi yaddan çıxartmaq lazımdır. Ağır qida və «tünd» əlavələr orqanizmə neqativ təsir göstərir. Yekunda, insan səhərlər yorğunluq hiss edir. Buna görə də axşam ət yeməkdən qaçmaq lazımdır.

Bir qədəh qırmızı şərab da rahatlıq gətirməz. Alkoqol bütün gecə orqanizmin təmizlənməsinə imkan vermir.

Gecələr çoxlu su içməyə də dəyməz. Adi içməli suyu gün ərzində içmək lazımdır.

Yuxu üçün kofe və kofe deserti də zərərlidir. Alimlərin fikrincə, böyük həcmlərdə idman əlavələri adəti yuxu rejimini poza bilir.

Kokteyl – yuxudan əvvəl problemlərin baş qaldırmasına səbəb olacaq daha bir içkidir. Həkimlərin fikrincə, axşam saatlarında belə içkilər orqanizmi izafi işlə yükləyirlər.

Alimlər hesab edirlər ki, orqanizmin ac vəziyyəti yuxuya çox yeməkdən daha pis təsir göstərir.

Bundan əvvəl Amerika alimləri onu da bəyan ediblər ki, səhər yeməyindən imtina «öldürücü həddə qədər təhlükəlidir».