Bu meyvə infarktın qarşısını ala bilər
- 2023.04.05 14:42
- 1600 Baxış
Damarlarda artıq xolesterol təhlükəli nəticələrə səbəb ola bilər. Damarların tıxanması və ürək-damar xəstəlikləri riski daha da artır.
“Medicina” xəbər verir ki, son araşdırmaya görə, alma tərkibindəki pektin sayəsində normal xolesterol səviyyəsini saxlamağa kömək edir.
Səhv qidalanma çox vaxt "pis" xolesterinin yüksək səviyyəsinin səbəbi olduğundan, həkimlər pəhrizinizi və həyat tərzinizi dəyişməyi məsləhət görürlər. Pəhrizə bol lif əlavə etmək vacibdir. Bədənə daxil olduqdan sonra xolesterolu qan dövranına keçməzdən əvvəl xaric edir, onun çöküntü yaratmasının qarşısını alır.
Alma aşağı glisemik indeksə malikdir və eyni zamanda lif ehtiva edir. Qidaların glisemik indeksi nə qədər aşağı olarsa, bədəndə bir o qədər az insulin yüksəlir. İnsulin nə qədər aşağı olarsa, xolesterin də bir o qədər aşağı düşür.
Harvard Universitetinin araşdırması göstərir ki, bir çox müxtəlif qidalar yüksək lif tərkibinə görə xolesterolu aşağı salır, lakin ən yaxşı xolesterolu salan xüsusiyyətlərə malik olan tərkib hissəsi almalardır. Bu komponent pektin adlanan həll olunan lifin xüsusi növüdür.
Bu növ alma yalnız xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək etmir, həm də bağırsaqların işini tənzimləyir, bədəndən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir.
Günay Quluzadə
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
