Boynu, beli ağrıyanlara, osteoxondrozu olanlara – Su dolu butulka ilə masaj
- 2019.01.10 21:25
- 49245 Baxış
Bu asan hərəkətlərlə cəmi bir butulka sudan istifadə edərək, 15 dəqiqəyə onurğa, bel, boyun ağrılarından qurtula bilərsiniz.
Medicina.az həmin metodu təqdim edir.
Yarım litrlik plastik butulkaya isti su alır, yerə uzanıb, belinizin altına qoyursunuz. Belin aşağısından qoyub, butulkanın üzərində aşağı-yuxarı sürüşməklə butulkanı boyuna kimi gətirib, yenidən aşağı aparırsınız.
10-12 dəqiqə bu hərəkətləri davam etdirirsiniz. Əvvəllər bir qədər çətin alınır, amma sonra alışırsınız.
Hər gün səhər-axşam təkrarlayın. Osteoxondrozu olanlar üçün də effektiv üsuldur.
Aygün
Medicina.az
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
