Ayaqlara zərərli yay ayaqqabıları – Baş ağrısı verir
- 2023.06.16 16:54
- 1893 Baxış
Sıx, diskomfort yaradan yay ayaqqabıları ayaqlarınıza, belinizə, boynunuza və hətta başınıza zərər verə bilər.
“Medicina” həkim – osteopat Vladimir Jivotovun sözlərinə görə, yayda qayıq və hətta sandal və sandaletdən daha yüngül başmaqlara üstünlük veririk. Amma bunlar çox zərərlidir.
“Orqanizdə hər şey, ilk növbədə, əzələlər bir-birinə bağlıdır.
Əzələlər ayaq barmaqlarının və əllərin uclarından başlayan əzələ zəncirlərinə bağlanaraq bütün bədəni keçərək kəllə sümüyünə qədər uzanır. Bu zəncirlərin tərkib hissəsi də daxili orqanlar və sümüklərdir. Təəccüblü deyil ki, halqalardan birinin işi pozulursa, bütün zəncirin fəaliyyətində əks olunur.
Başmaq geyən zaman daimi gərginlik və istirahət olmaması səbəbindən ayaq əzələləri həddindən artıq gərginləşir, bu gərginlik ayaqların aşağı hissəsinə, ombaya, aşağı arxaya, boyuna keçir. Günün sonunda evə qayıdarkən bel ağrısı, baş ağrısı ola bilər. Alt ayağın əzələlərində metabolik məhsullar yığılır və bu da ağrıya səbəb olur.
• Yayda səndəllərə daha çox üstünlük vermək lazımdır. Qayışların həm ayaq barmağını, həm də dabanı etibarlı şəkildə tutması çox vacibdir.
• Yay ayaqqabıları üçün əsas tələb qış və ya mövsümdənkənar ayaqqabılarla tamamilə eynidir.
• Yumşaq və elastik altlığı olan modelləri seçin.
• Asfaltda yeriyən nsanlar üçün düz ayaqqabılar lazımi dəstək vermədiyi üçün zərərlidir. Buna görə də, balet ayaqqabılarına üstünlük verirsinizsə, barmaq və daban arasında ən azı 2 sm hündürlük olan modelləri seçin.
• Dabanı 6 sm-dən yüksək olan ayaqqabıları gündə iki saatdan çox geyinməmək tövsiyə olunur.
Aynurə Məmmədova
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
