Artrit ağrılarına qarşı bu meyvələri yeyin
- 2023.07.07 16:42
- 1663 Baxış
Rəngarəng sitrus meyvələrində olan antioksidant və antiinflamatuar xüsusiyyətlər artrit ilə əlaqəli ağrı və sərtliyi aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Portağal, qreypfrut, limon və əhəng artritin ağrılı simptomlarını azaldır.
“Medicina” xəbər verir ki, həkim Tataya Zaxarovanın sözlərinə görə, meyvə və tərəvəzlərin C və E vitaminləri, flavonoidlər, antosiyaninlər, fenolik birləşmələr, karotenoidlər və lif kimi sağlamlığımız üçün faydalı olan bioloji aktiv birləşmələrin təbii mənbələri olduğu bilinir.
“Elmi tədqiqat giləmeyvələrin artritin iltihabı və ağrısını aradan qaldırma rolunu dəstəkləsə də, portağal, qreypfrut, limon kimi sitrus meyvələrində olan birləşmələrin də simptomları aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyinə dair sübutlar var.
Sitrus meyvələrinin ağrılı simptomlara kömək edə bilməsinin səbəbi, tərkibində iltihabla mübarizə aparan antioksidantların yaxşı mənbələri hesab edilən flavonoidlər və C vitamini ehtiva etməsidir.
Tədqiqatlar göstərir ki, sitrus flavonoidləri şiş nekrozu faktoru (TNF-a) adlı birləşmənin səviyyəsini aşağı salmaqla iltihabı yatıra bilir. TNF-a revmatoid artritdə oynaqların iltihabının əsas vasitəçilərindən biri hesab olunur.
Sitrus meyvələri ekstraktları diz ağrılarını və elastikliyi aradan qaldırmağa, həmçinin C-reaktiv protein (CRP) səviyyələrini aşağı salmağa kömək edə bilər”.
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
