Arıqlamaq üçün hansı saatda yemək lazımdır?
- 2022.10.11 15:17
- 1980 Baxış
Amerikalı alimlər qidanın optimal vaxtının çəki azalmasına təsir etdiyini bildirir.
"Medicina" xəbər verir ki, gec saatlarda yemək güclü aclıq hissi artırır.
Alimlər 16 könüllü üzərində eksperiment aparıb.
Onları 2 qrupa bölüb, eyni yeməklər veriblər.
Bir qrup günün başında bu yeməyi yeyib, digər qrup 4 saat sonra.
Birinci qrup axşam yeməyini saat 5-5 atası yeyib, ikinsi isə saat 9-da.
Onlar yeməkdən neçə saat sonra aclıq hissi keçirdiklərini qeyd ediblər.
Daha sonra onların qan analizi, bədən çəkisi və s. yoxlanılıb.
Məlum olub ki, yeməyi gec yeyənlərdə aclıq 2 dəfə çox və tez yaranıb.
Birinci qrupda isə toxluq uzun müddət çəkib.
Buna görə də ikinci qrupun çəkisi və piy toxumasında artım olub.
Arıqlamaq üçün yeməyi axşam saat 6-da bitirməlisiz. Ağır yeməkləri günün birinci yarısı yeyin.
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
