40 yaşdan sonra qaraciyəri bərpa üçün 2 məhsul
- 2023.04.11 16:38
- 2118 Baxış
Bu iki məhsulu rasionunuza əlavə etmək lazımdir ki, qaraciyəriniz sağlam olsun.
“Medicina” xəbər verir ki, 40 yaşından sonra çox insan sağlamlığına daha çox diqqət yetirməyə başlayır. O cümlədən, bu yaşlarda bədənin vəziyyətini yaxından izləyir, müayinələr olunur.
Həkim –terapevt, diyetoloq Marqarita Koroleva qaraciyərin bərpası və sağlam qalması, eləcə də bütünlükdə orqanizm üçün faydalı olan məhsulların istifadəsini vacib hesab etdi.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, zülal orqanizmdə, o cümlədən qaraciyər hüceyrələri - hepatositlər üçün tikinti materialı kimi tələb olunur. Yumurta sarısında xolin, lesitin, yağda həll olunan vitaminlər və minerallar var.
Bu elementlər, öz növbəsində, yaşlı insanların qaraciyər toxumasını gücləndirmək üçün əvəzolunmazdır. Diyetoloq həmçinin pəhrizə yağsız balıq əlavə etməyi tövsiyə edir.
Onlar ağır metal duzlarının az olduğu orta və yuxarı sularda yaşayırlar. Bunlar həm də qocalıqda qaraciyər funksiyasını dəstəkləməyə kömək edəcək tam protein və yağ mənbələridir.
Prinsipcə, bütün heyvan mənşəli məhsullar qaraciyər üçün faydalıdır. Bununla belə, ekspertin fikrincə, birinci yeri toyuq yumurtası tutur.
Aygün Musayeva
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
