10 kq arıqladan Çin pəhrizi – 50 yaşlı qadınlara da təsirlidir
- 2019.02.27 20:27
- 29334 Baxış
Çin qadınlarının yaş artdıqca dəyişməyən siluetləri, tarım, qamətli və zərif bədənləri onların qidalanmasından qaynaqlanır.
Çinlilər nadir halda piylənmədən əziyyət çəkir. Daha çox düyü və balıq məhsulları yeyirlər. İçki, çörək, şirniyyatdan uzaqdırlar.
Medicina.az dietoloqların çin qida rejiminə uyğun hazırladıqları və Çin pəhrizi adlandırdıqları pəhrizi təqdim edir
Bu pəhrizlə siz 10 kq asanlıqla ata biləcəksiz. Pəhriz 50-60 yaşlı xanımlarda da effekt verir.
Pəhriz 7 günlükdür. Pəhriz müddətində yalnız adi su və yaşıl çay içmək tövsiyyə olunur.
Bazar ertəsi:
Səhər – yaşıl çayla suxarı
Günorta: 150 qr bişmiş balıq, suxarı, 1 stəkan mineral su
Axşam: kök salatı yağla, 2 bişmiş yumurta
Yaşıl çay
Çərşənbə axşamı:
Səhər: kələm salatı – 150 qr, yaşıl çay, suxarı
Günorta: 4 xprək qaşığı suda bişmiş düyü, təzə kök salatı zeytun yağı ilə, 1 st mineral su
Axşam: 150 qr suda bişmiş balıq, bir dilim çörək pomidorla
Çərşənbə
Səhər: Sürtgəcdən keçirilmiş kök limon suyu ilə, yaşıl çay
Günorta: 300 qr balıq, pomidor şirəsi
Axşam: 150 qr suda bişmiş file, 1 stəkan kefir
Cümə axşamı:
Səhər: Alma şirəsi, portağal
Günorta: 4 x.q bişmiş düyü, göyərti, alma
Axşam: 2 suda bişmiş kartof, 200 qr balıq, bir dilim çörək
Cümə:
Səhər: düyü sıyığı, yaşıl çay
Günorta: Bişmiş balıq, kələm salatı, 1 st. Mineral su
Axşam: Yalnız alma
Şənbə
Səhər: kök salatı, tost ilə yaşıl çay
Günorta: yaşıl salat, alma
Axşam: 150 qr suda bişmiş ət, salat yarpaqları, portrağal
Bazar:
Səhər: meyvə salatı, mineral su
Günorta: bişmiş düyü bal ilə, mineral su
Axşam: buxarda bişmiş 150 qr balıq, dəniz kələmi salatı
Ən Çox Oxunanlar
Yeni Xəbərlər
